Nog sömn, larm som lär sig av våra sömnvanor för att hjälpa oss att vila

Tillräckligt med sömn

Tillräckligt med sömn Det är en app för IOS som syftar till att hjälpa oss att vila bättre och lära av vår rutin.

Det är inte en app som övervakar vår sömncykel, men dess dynamik är enklare. Varje dag vid en bestämd tid kommer vi att ställa två frågor relaterade till vår tidigare vila och den aktivitet vi haft under dagen.

Enligt dessa uppgifter och vår drömhistoria rekommenderar vi rätt tid att vila. Så att tiden inte förvånar oss kommer vi att ha en påminnelse 40 minuter innan vi ska lösa den väntande eller lämna vår agenda redo för nästa dag innan vi lägger oss.

Appen har också andra alternativ för att justera larmschemat, visa vår sömnhistorik, bland andra detaljer. Det är en enkel app, perfekt för dem som vill förbättra sina sömnvanor men utan att komplicera sig med alltför många alternativ eller inte vill bli överväldigade av data om mer intensiv övervakning.

Dessutom hjälper det oss att skapa en rutin för att vila vid rätt tidpunkt med hänsyn till rytmen i vår dag och våra behov. För att testa appen behöver du bara ladda ner den från App Store.